Blogger Widgets

Monday, 23 September 2013

ادعم قائمة طعامك بهذه الاطعمة التي تعمل على كبح شهيتك للأكل

اطعمة تقلل شهيتك للاكل وتزيد نسبة الحرق في جسمك 



التوت الاحمر والاسود والفراولة والكمثرى

اكل التوت الاحمر والاسود والفراولة والكمثرى

 يعمل على زيادة الحرق في الجسم ويحافظ على احساسك بالشبع بسبب ارتفاع نسبة الالياف فيه 


البيض 


البيض غني بالبروتين ويمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم ذلك الارتفاع الذي يؤدي الى فتح الشهية ولذلك ننصح بالتخلي عن الخبز واكل بيضتين 


الحساء الساخن


تناول الحساء الساخن على الغداء او العشاء يكبح الشهية ويشعرك بالشبع لفترة،،،ولذلك نوصيك بالحساء مع السلطة وزيت الزيتون المفيد والمشبع 



الشوفان

الشوفان عذاء ممتاز يقيك الجوع لفترات طويلة لما يحتويه من الياف فيمدك بالطاقة ويساعدك على الشعور بالارتياح


الفول والعدس والبقول


الفول والعدس والبقول هي الكربوهيدرات المعقدة ولذلك تساعد على استقرار السصكر في الدم مما يكبح الشهية

تعرف على

مواضيع قد تحظى باهتمامك:







Read more ...

حب ام اعجاب :)


حين تعرف سبب حبك لشخص ما
 فهذا ليس حبا بل اعجابا 
ولكن حين لا تملك سببا محددا ولا تفسيرا لهذا الحب 
يكون هذا اذن الحب الحقيقي

When you know why you like someone,
 it's a crush. When you have no reason or explanation, it's love.. ✿

Read more ...

translated quotes i liked

الصمت لا يعني القبول دائما
 احيانا يعني انني قد تعبت من التفسير لاناس لا تهتم حتى بان تفهم

Read more ...

Sunday, 22 September 2013

توابل خريفية تحسن صحتك

توابل خريفية تحسن صحتك 
القرفة


عندما تستخدم القرفة بالاعتدال ،لا تكون فقط لذيذة عند اضافتها إلى فطيرة التفاح أو عصير التفاح الساخن ، بل هي أيضا جيدة لصحتك . وتظهر الابحاث أن القرفة يمكن أن تساعدفي حل  مجموعة كبيرة من المشاكل الصحية

تقلل من الألم - من المعروف ان القرفة تستخدم كمسكن للألم لأنها تحتوي علىى البروستاجلاندين( وهو واحد  من المواد الشبيهة بالهرمونات التي تشارك في مجموعة واسعة من وظائف الجسم مثل التقلص والاسترخاء للعضلات  وتمدد وانقباض الأوعية الدموية، والسيطرة على ضغط الدم، وتستمد البروستاجلاندين من مادة كيميائية تسمى حمض الأراكيدونيك. )كما أن للقرفة مستوى عال من المنغنيز الذي يدخل في  بناء العظام والدم و الأنسجة الضامة . وهذا يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص لل أشخاص 


 يعانون من الألم المزمن بسبب التهاب المفاصل .


تنظم القرفة  مستوى السكر في الدم و تحارب السمنة : تشير الدراسات إلى أن القرفةتقلل من الشعور بالجوع وهذا لا يساعد فقط مع الوزن ، ولكن يمكن ان يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم في الناسالمرضى بالنوع الثاني من مرض السكري وتحسين قدرة الجسم على الاستجابة للأنسولين .تحتوي على المعادن والألياف - القرفةتحتوي على الحديد ، مما يساعد الأوكسجين على الانتشار بالجسم كما تحتوي على الكالسيوم ، وهو أمر مهم لنمو العظام والمحافظة عليها كما أنها يحتوي على الألياف ، مما يساعد على صحة الأمعاء ، ويخفض الكولسترول ، ويساعد في فقدان الوزن .تقلل الالتهاب -افادت دراسة من جامعة تكساس إلى أن القرفة يمكن أن تقلل من التهاب مزمن في أنسجة الدماغ المرتبطة ابالأمراض العصبية ، بما في ذلك مرض باركنسون ، مرض التصلب العصبي المتعدد ، و مرض الزهايمرتساعد على الهضم - وقد استخدمت القرفة في العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم لتخفيف الغثيان ، الإسهال ، الغازات والنفخة . ويمكن أن تقتل البكتيريا و تساعد على التئام التهابات في الجهاز الهضمي . كما يمكن أن تساعد في هضم الألبان والفواكه.ملاحظة أخيرة - استمتع بالقرفة ، ولكن باعتدال استخدم الرش وليس ملعقة شاي . قبلتناول  كميات كبيرة أو مكملات الغذائية تحقق من الطبيب، خصوصا إذا كنت حاملا أو تاخذ أدوية السكري لأن الجمع بينهما يمكن أن يسبب انخفاض في مستوى الجلوكوز . ويجب اختيار القرفة الهندية افضل من  كاسيا وكاسيا هي احدى عائلات اشجار القرفة ولديها مستويات أعلى من الكومارين ، والذي هو مضاد للتخثر ، ويمكن أن يكون سيئا بالنسبة الكبد عندما تؤخذ بجرعات كبيرة .

Read more ...

وصفات الليمون لعلاج حب الشباب

الليمون وحب الشباب


1_ يحتوي الليمون على حمض الستريك ذو الفعالية في علاج حب الشباب ففيتامين سي الموجود في الحمضيات امر حيوي لبشرة صحية ومتوهجة كما ان طبيعته القلوية تقتل بعض انواع البكتيريا المسببة لحب الشباب واليكم اقتراحات حول كيفية اعداد وصفات لعلاج حب الشباب في البيت

-ضع عصير ليمون طارج بيدك او كرة من القطن على الحبوب واتركها طوال الليل واغسلها في صباح اليوم التالي قد يصاحب ذلك عدم ارتياح او حرقان خفيف ولكنه سيختفي سريعا

-مزج مقدار من الليمون مع مقدار مساو من الماء او الماء والعسل ووضعه على الاماكن المتضررة لمدة نصف ساعة ويكرر ذلك مرتين يوميا

ملاحظة: هذه العلاجات هي آمنة وطبيعية، ولكن إذا كان حب الشباب شديد أو وجود جروح مفتوحة، استشر طبيبك أولا.

Read more ...

الليمون عند المصريين القدماء

هل تعلم ان المصريين القدماء  اعتقدوا أن تناول الليمون وشرب عصيره حماية فعالة ضد مجموعة متنوعة من السموم، وأكدت الأبحاث الحديثة هذا الاعتقاد؟

هناك العديد من الفوائد الصحية لليمون التي كانت معروفة منذ قرون. ومن اهم هذه الفوائد ان الليمون له تأثير قوي كالمضاد للبكتيريا،مضاد للفيروسات، كما يعمل على تعزيز المناعة 
  
ويستخدم الليمون كوسيلة مساعدة في فقدان الوزن لأن عصير الليمون مساعد في الهضم ومطهر للكبد


  يحتوي الليمون على حمض الستريك خاصة بالاضافة الى الكالسيوم، المغنيسيوم، وفيتامين  سي
البكتين، والليمونين - وكلها مواد تعزز المناعة وتكافح العدوى
.

Read more ...

اوراق النعناع تفيد في تدمير الخلايا السرطانية

اثبت باحثون طبيون في الصين أن اوراق النعناع تفيد في تدمير الخلايا السرطانية





مؤكدين إمكانية استخدام نوع من نبات النعناع لتصنيع مادة كيميائية تدمر الأوعية الدموية التي تقوم بتغذية الأورام السرطانية مما يؤدي إلى موت خلايا تلك الأورام معتبرين أن هذا الاكتشاف قد يمهد الطريق أما ظهور سبل علاجية أكثر نجاحا في مقاومة الأمراض السرطانية.
وأشار الباحثون إلى أن جميع أنواع السرطان تحتاج لتغذية من الدم لتنمو، لذلك فإن القدرة على تدمير الأوعية الدموية يساعد على تدمير جميع أنواعه لدى البالغين والأطفال على السواء
اضافة اخرى عن النعناع


النعناع البلدى هو نبات أخضر ذو رائحة عطرية خاصة لا تعلو شجره عن الأرض أكثر من 30 سنتيمترا وهى يمكن أن تبقى فى الأرض إلى ثلاث سنوات ، بعدها تفقد خواصها وفاعليتها .
وهى تقطف أوراقها الخضراءوتجفف فى الظل ثم تسحق و تنخل تستعمل حين الحاجة
.والنعناع به زيت طيار مع مادة المنتول ومواد أخرى مدرة للصفراء ومسكنه للتشنجات ، وهو يؤكل طازجا لفتح الشهية ومع السلطه ويصنع منه شراب النعناع وهو لذيذ الطعم ومفيد جدا وذلك بأن توضع عدة أوراق نعناع فى فنجان ماء مغلى ويحلى بالسكر ويترك دقيقتين ويشرب ساخنا ، ويضاف مسحوق النعناع المجفف إلى بعض الأطعمة فيزيد فى طيب كهتها
ويخفف من تاثير الحموضة على الجسم ……. ويحتوى النعناع على قيمة غذائية رائعة
1- فهو يجدد الدم ويمنع الغثيان


2-يمنع اوجاع المعدة والمغص والحموضة والفواق ويمتص الغازات ويخدر ويدرالبول
3- ويفيد فى النقرس والحكة والبواسير ،
4- وماؤه إذا وضع معه السكر كان شراباً قاطعاً لأنواع الصداع وضعف البصر وآلام الرأس
5- وينقى الصدر من البلغم
6-ويسكن وجع الأسنان إذا مضغت أوراقه الخضراء
7-وهو مفعول مضاد للتشنج

مواضيع قد تحظى باهتمامك:


اتبعوا نصائح الخبراء لتقليل التوتر والقلق
13 طريقة تم اختبارها تجعلك تشعر بالنشاط والصحة في الحال
تعرف على اسباب الصداع وطرق علاجه دون دواء

 أسباب ضعف الذاكرة ووصفات طبيعية لتقويتها
تعرفوا على طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني

Read more ...