13 طريقة تم اختبارها تجعلك تشعر بالنشاط والصحة في الحال

13 طريقة تم اختبارها تجعلك تشعر بالنشاط والصحة في الحال

لا يمكنك ان تنتظر ان ينقي جسمك نفسه بعد الاقلاع عن التدخين او الافراط في الاكل بل يجب عليك ان تتخذ بعض الاجراءات لتساعده على ذلك...اليك بعض الطرق التي تساعدك على الشعور بأنك بصحة افضل

1- ممارسة بعض التمرينات الجادة ولو لخمس دقاقئق فقط يوميا
2- التخلص من الكعوب العالية والاحذية الضيقة
3-اشرب عصير خضروات طازجة     
4-اشرب كوب ماء ويمكنك عصر ليمونة فيه 

5-كــُل طبق كبير من السلاطة الخضراء
6-كــُل تفاحة
7- كُل طبق من الفراولة او التوت
8- اخلد قليلا للنوم
9- القليل من الهواء منعش
10- خذ حمام ساخن
11- اغسل اسنانك
12- تنفس بعمق بضع مرات
13- ادعك جسمك بفرشاة الشعر الخشن الطبيعية، ثم تأخذ دش بارد لزيادة الدورة الدموية

مواضيع قد تحظى باهتمامك:

اتبعوا نصائح الخبراء لتقليل التوتر والقلق
13 طريقة تم اختبارها تجعلك تشعر بالنشاط والصحة في الحال
تعرف على اسباب الصداع وطرق علاجه دون دواء
 أسباب ضعف الذاكرة ووصفات طبيعية لتقويتها