عشر عادات تؤثر على كفاءة الدماغ ؟

عشر عادات تؤثر على كفاءة الدماغ ؟ 

 في واقعنا المعاصر اكتسب الانسان عادات سيئة تؤثر
على كفاءة الدماغ منها:

١-كثرة تناول السكريات: كثرة تنول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ممايسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ..


2- تلوث الهواء: الدماغ هو اكبر مستهلك للاكسجين في اجسامنا
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالاكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

3-التدخين: يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي الى
مرض الزهايمر.

4- عدم تناول وجبة الافطار: الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم هذا يقود الى عدم وصول غذاء
كاف لخلايا المخ مما يؤدي الى انحلالها


5-الافراط في تناول الاكل: الاكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغية مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية.

6- الارق: قلة النوم النوم يساعد الدماغ على الراحة كثرة الارق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7- تغطية الرأس اثناء النوم: النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني اكسيد الكربون ويقلل تركيز الاكسجين مما يؤدي الى تاثيرات سلبية على الدماغ.

8-القيام باعمال اثناء المرض: العمل الشاق او الدراسة اثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما انها تؤدي الى تاثيرات سلبية عليه.

9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير: التفكير هو افضل طريقة لتمرين الدماغ قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي الى تقلص او تلف خلايا الدماغ.

10-ندرة الحديث مع الآخرين: الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.