مشروبات لسد الشهية وحرق الدهون

مشروبات لسد الشهية وحرق الدهون 

المشروب الاول

1 حبه جريب فروت
1 ليمون

نضعهم 5 دقائق في ماء سخن و من ثم نعصرهم

نضيف

1 ملعقة صغيره قرفه
1 ملعقة كبيرة عسل
2 حبة تفاح معصوره
1 ملعقة مبشور زنجبيل .
مغلي كوب نعناع .
و نضيف 1 لتر من الماء المعدنية

المشروب الثاني

مشروب الشمر

المكونات
 
عود من القرفة.

• ملعقة من بذور الشمر.
• نصف ملعقة شاي.
• كوب من الماء الساخن.

ننقع هذه المكونات في الماء الساخن ثم نتركها لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك يشرب هذا العصير قبل الاكل بربع ساعة.

من الافضل تحضير هذا العصير فورًا قبل شرابه ليحافظ على العناصر المغذية الموجودة فيه.

 واليكم حيل تساعد على الشبع

دون سعرات

الشبع بالروائح
ربما يبدو الأمر غريبا لكنه مؤكد بالدراسة حيث أثبت دراسة أن الناس الذين يستنشقون رائحة النعناع كل ساعتين يأكلون 2,700 سعرات أقل أسبوعيا مما يجعلهم يفقدون باوند كل أسبوع، حيث تعمل الرائحة على المخ وتجعلك تعتقد أنك تناولت الطعام ومنها تشعر بالشبع رغم كونك غير ذلك، أي أن استنشاق النعناع بصفة مستمرة يمنحك نتائجا أفضل.

- مضغ العلكة

بالرغم من أن العلكة لا تؤكل ولا يمكن بلعها إلا أنها تساعدك على الشعور بالشبع، حيث أعلنت دراسة أنك عند تناولك لها لمدة 60 دقيقة في الصباح سوف تقل حوالي 67 سعرا حراريا من وجبة الغذاء، فهناك دليل أن مضغ العلكة يساعدك على الشعور بالشبع ويقل رغبتك في تناول الطعام، وهذا ما تخبرنا به الطبيبة (إلين راش) الحاصلة على الدكتوراه من جامعة أوكلاند للتكنولجيا.
وتضيف: "الآلية هنا ممكنة وليست واضحة لكن يعتقد أن هناك ارتباط بين عملية المضغ والطعم والرائحة الموجودة بها وتدفق اللعاب" للحفاظ على صحة الفم والأسنان مع عدم زيادة السعرات بالجسم، احرص على خلو العلكة من السكر، لأنه يلحق التسوس بأسنانك، بالإضافة إلى أن العلكة الخالية من السكر تحسن من تدفق اللعاب الذي يقمع مزيدا من شهيتك.