الجلوس الطويل بالقرب من الأجهزة الكهربائية يؤدي إلى موت كمية من خلايا الدماغ ومشاكل بالعمود الفقري

الجلوس الطويل بالقرب من الأجهزة الكهربائية يؤدي إلى موت كمية من خلايا الدماغ

وجد العلماء حديثاً أن الجلوس الطويل بالقرب من الأجهزة الكهربائية يؤدي إلى موت كمية من خلايا الدماغ، لنتأمل هذا الاكتشاف العلمي 

في العام 2006 وبنتيجة تجربة شملت آلاف الناس تبين للعلماء أن التعرض أو الجلوس أمام الأجهزة الكهربائية مثل الكمبيوتر والتلفزيون والفيديو سي دي، هذا الجلوس يؤدي إلى موت ملايين من خلايا الدماغ، وكلما كانت الفترة التي يجلسها الإنسان أطول كانت الخسائر أكبر بكثير. 

يقول الدكتور Abe C. Diesey إننا لم نكن نتوقع أي ضرر من الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، ولكن نتائج التجارب جاءت عكس ذلك، حيث بينت أن جلوس الإنسان لمدة 17 ساعة متواصلة أمام شاشة الكمبيوتر يؤدي إلى موت 420 مليون خلية من خلايا الدماغ [1]!

ولذلك ينصح العلماء اليوم اتخاذ الإجراءات المناسبة لحماية حياتنا من الآثار المدمرة للكهرباء. وذلك من خلال الابتعاد قدر المستطاع عن الأجهزة الكهربائية. فمثلاً بدلاً من أن يجلس أحدنا أمام الكمبيوتر ساعات طويلة، يمكنه أن يجلس على فترات متقطعة. 

يتأثر الدماغ كثيراً بالذبذبات الكهربائية والمغنطيسية التي تصدرها الأجهزة الكهربائية، ولذلك ينصح الأطباء بعدم الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة.

من اضرار الجلوس الطويل امام الكمبيوتر ايضا

يؤثر على التركيز

يرهق العين ويسبب هالات سوداء تحتها

الالام الظهر والرقبه

أكدت دراسة حديثة لمعهد الأبحاث الطبية في العاصمة التشيكية براغ أن الجلوس لمدة طويلة يوميا أمام الكمبيوتر يؤدي إلى إلحاق الضرر بالعضلات التي تحيط بالعمود الفقري, وأن إعادة تأهيلها عبر التمارين المنتظمة لا يؤثر كثيرا في فرص العودة إلى ما كانت عليه سابقا.

وأشارت الدراسة إلى أن الآلام الناتجة عن ضعف تلك العضلات خاصة التي تحمي العمود الفقري تشبه إلى حد بعيد الإصابة بالجروح أو مثل تلك التي تحدث نتيجة حمل أشياء ثقيلة أو القيام بحركة مفاجئة وتتموضع في منطقة أسفل الظهر.

يؤدى للسمنه نظرا لقله الحركه وتراكم الدهون فى منطقه البطن

يضعف النظر

الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر

كيف تتجنب مخاطر الجلوس أمام الحاسوب لفترات طويلة وما هي عادات الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر

ابتعد عن شاشة الحاسوب فيما يزيد عن 60 سم، وتأكد من نظافة شاشة الحاسوب دائما، ولاتجلس في غرفة تملئها الغبار والدخان، وإكثر من شرب السوائل.

اخفض ضوء شاشة الحاسوب، حيث أن الجهد الذي يصيب العينين مصدره الوهج المنعكس من شاشة الحاسوب.

اعمل على إراحة عينيك لمدة تتراوح ما بين ثلاث وخمس دقائق بعد كل ساعة عمل على الحاسوب، وذلك اما بابعاد نظرك عن الشاشة او التجول قليلاً وذلك حتى تريح عضلات عينيك.

ارمش بعينينك على فترات خلال فترة جلوسك ولا تحدق بالشاشة لوقت طويل دون ان تغمض عينيك اذا ان عملية اغماذ العينين تساعد على استرخاء عضلات الجفون وان كنت تعاني قليلاً من الحرقة او الجفاف استخدم قطرة مرطبة للقضاء على الجفاف.

يجب أن يكون ثقل الذراع مسنوداً لتخفيف الحمل المستمر الواقع على الكتف والذراع والساعد، وأن تكون الزاوية بين الجذع والفخذ أكثر من 90 درجة، كما يجب مد الساقين قليلاً نحو الأمام، فهذا الاجراء يعمل على تقليل الضغط عن عضلات الظهر المختصة بالحركة، وكذلك يساعد في تقويم العمود الفقري.

احرص على ان يكون ظهر الكرسي الذي تجلس عليه امام الحاسوب يسند ظهرك جيداً وخاصة منطقة اسفل الظهر ،وكبديل يمكنك وضع وسادة تدعم هذه المنطقة وحالياً تكثر في الاسواق الكراسي المتخصصة باولئك الذين يجلسون لفترات طويلة امام الحاسوب.

كي تقوم بزيادة حركة ذراعيك واصابعك، قلل من استخدمك للفأرة بقدر ما تستطيع واعتمد على لوحة المفاتيح ( الكيبورد).

ينبغي أخذ فترات من الراحة كل عشرين دقيقة على الأقل، والتحرك بعيداً عن الحاسوب، وينصح بألا يزيد عدد ساعات الجلوس أمام الحاسوب عن أربع ساعات.

وللحد من اسمرار البشرة يجب تجنب الأشعة فوق البنفسجية الآمنة الضارة الصادرة من شاشة الحاسوب، يمكن وضع الفلتر الخاص بشاشة الحاسوب. كما يمكن استخدام واق للشمس الخاص بشاشات الحاسوب.

عدم تناول الطعام أثناء العمل على الحاسوب لتفادي زيادة الوزن، كذلك القيام بالسير 10 آلاف خطوة في اليوم وممارسة المزيد من التمارين الرياضية اليومية.

هذه كانت بعض نصائح وطرق الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر ولا تنسى ان تتوجه لاستشارة اخصائي مختص عندما تواجهك مشكلة كي تحافظ على انتاجيتك بالعمل.

إن المؤمن الذي استجاب لتعاليم القرآن يعطي جزءاً كبيراً من وقته للعبادة والذكر والدعاء وقيام الليل والصدقة والأمر بالمعروف والنهي عن المنكر وقراءة القرآن وغير ذلك من الأعمال الصالحة. وجميع هذه الأعمال تأخذ منك الوقت الكثير مما يساهم في إبعادك عن الإدمان على الكمبيوتر.

وهنا تتجلى أهمية تطبيق تعاليم القرآن في الوقاية من الأخطار التي تسببها شاشات الكمبيوتر وشاشات التلفزيون، وذلك من خلال أنك عندما تجلس أمام شاشة الكمبيوتر لابد أن تقوم خمس مرات للصلاة، ولابد أن تقوم لقراءة شيء من القرآن، ولا بد أن تقوم لتذكر الله وتلتجئ إليه بالدعاء، وبالتالي فإن هذه الأعمال تقيك شر الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر.

أما عن نصيحتي لك أخي القارئ فيمكنني أن أقول دائماً ولعلاج أي خلل أو مرض وللوقاية من أية مخاطر مهما كان نوعها: عليك بحفظ القرآن، وهذه نصيحتي المجربة، لأن القرآن فيه الشفاء وفيه العلاج وفيه الوقاية.

واستمع معي إلى هذه الآيات التي تفيض بالشفاء والراحة والاستقرار بمجرد أنك تذكر الله تعالى وتعطي شيئاً من وقتك لهذا الذكر: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا * وَسَبِّحُوهُ بُكْرَةً وَأَصِيلًا * هُوَ الَّذِي يُصَلِّي عَلَيْكُمْ وَمَلَائِكَتُهُ لِيُخْرِجَكُمْ مِنَ الظُّلُمَاتِ إِلَى النُّورِ وَكَانَ بِالْمُؤْمِنِينَ رَحِيمًا * تَحِيَّتُهُمْ يَوْمَ يَلْقَوْنَهُ سَلَامٌ وَأَعَدَّ لَهُمْ أَجْرًا كَرِيمًا) [الأحزاب: 41-44].