فوائد الموز
الموز حقا هو علاج طبيعي لكثير من العلل. وعند مقارنته بالتفاح نجد ان الموز يحتوي على بروتين اكثر ، وضعف الكربوهيدرات وثلاث اضعاف
فسفور، وخمس اضعاف من الفيتامين أ والحديد، و مرتان من الفيتامينات الأخرى والمعادن .. كما أنه غني بالبوتاسيوم ويعد واحدا من أفضل الأطعمة قيمة ولذلك ربما يكون حان الوقت لتغيير تلك الجملة المعروفة وقول : " موزة يوميا تغنيك عن الطبيب
يحتوي الموز على ثلاثةانواع سكر طبيعية - سكروز وسكر الفواكه و الجلوكوز، مع الألياف . ويمنحنا الموز دفقة ثابتة وفورية من الطاقة .حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن تزوداك بطاقة كافية للقيام بتمرين لمدة 90 دقيقة شاقة
ولكن الطاقة ليست السبيل الوحيد الذي يمكننا من الاستفادة من الموز بل يمكنه ان يساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته إلى غذائنا اليومي
الاكتئاب
: من بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب شعر الكثير منهم بتحسن كبير بعد أكل الموز . هذا لأن الموز يحتوي على عنصر ترايبتوفان ،وهو نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتونين ، والمعروف أنه يجعلك تشعر الاسترخاء ، ويحسن المزاج، و يجعلك عموما تشعر بالسعادة .
فقر الدم:
لانه يحتوي على مستويات عالية من الحديد ، يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيموغلوبين في الدم ولذلك يساعد في حالات فقر الدم .
ضغط الدم :
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جدا بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح ، مما يجعله مثالي ل مكافحة ضغط الدم لدرجة، ان إدارة الغذاء والدواء الأمريكية قد سمحت فقط لمنتجي الموز للإدعاء رسميا بقدرة الفاكهة على الحد من مخاطر ضغط الدم والسكتة الدماغية.
قوة الدماغ :
وقد ساعد الموز 200 طالب في مدرسة تويكنهام (انكلترا ) من خلال امتحانات هذه السنة حيث تناولوا الموز في و جبة الإفطار ، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. وقد أظهرت الدراسة بأن الفاكهة المكتظة بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد في التعلم عن طريق جعل التلاميذ أكثر انتباها .
الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف ،مما يساعد في الحمية الغذائيةو يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي ، حيث يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة .
الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي على معدل للحموضة في الجسم ، لذلك إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية، قم بتناول موزة ل تسكين الالم.
غثيان الصباح:
يتناول وجبات خفيفة من الموز بين و جبات الطعام يساعد على إبقاء مستويات السكر في الدم مرتفعة ويمنع غثيان الصباح .
عضات البعوض:
قبل أن تفكري في كريمات عضة الحشرات، حاولي فرك المنطقة المتأثرة بالجزء الداخلي من قشر الموز . كثير من الناس وجدوا ذلك ناجحا بشكل مدهش في تخفيف الورم والتهيج .
الأعصاب:
الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبي ..
زيادة الوزن والعمل ؟
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس . وبالبحث على 5،000 المرضى في المستشفيات ، وجد الباحثون أن من المرجح أن يكون العاملين في الوظائف ذات الضغط العالي معظمهم البدناء . وخلص التقرير إلى أنه لتجنب الرغبة الشديدة في الاكل نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة على الأطعمة عالية من الكربوهيدرات كل ساعتين للحفاظ على مستويات ثابتة. ولذلك الموز هو الحل
قرحة المعدة:
يستخدم الموز كغذاء يفيد ضد الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ان تسبب ضيق في المرئ . حيث يحسن حموضة المعدة و يخفف التهاب بطانة المعدة .
السيطرة على درجة الحرارة
كثير من الثقافات الأخرى ترى الموز بوصفه يستطيع خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية
No comments:
Post a Comment