فوائد شرب الماء والوقت الانسب لشربه

فوائد الماء

_الماء يعزز الطاقة لديك وقلته ستشعر بالجفاف وبالتالي الإحساس بالتعب .
_ شرب الماء يساعد قلبك على ضخ الدم جيدا .
_ شرب الماء يساعد على نقل الأكسجين والمواد الغذائية الى جسمك للاستفادة منها .
_ ٧٠-٨٠٪ من دماغك يحتوي على الماء , ان احسست بالجفاف فإنك ستصاب بالتوتر لذا احرص دائماً على شرب الماء أينما كنت .

_عندما تشرب الماء فإنه سيساعد على منع العضلات من التشنج وترطيب المفاصل من الجفاف .
_ يغذي الجلد دائماً , الماء هو افضل كريم للجمال لحمايتك من التجاعيد التي تحدث بسبب الجفاف , حتما وجهك لن يبدو ككبار السن عند شربه .
  - يساعدك للتخلص من الفضلات , لو اصبت بالجفاف فإن كمية الماء المتبقية في جسمك ستمتصها وبالتالي سيتكون لديك الإمساك (المؤذي حقاً)
_ اذا اردت التخلص من حصوات الكلى اذاً لا يوجد لديك الا الإكثار من شرب الماء وتقليل الأملاح .


الوقت المناسب لشرب الماء .. سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان ..

 
( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية

 هل من الجيد شرب الشاي والقهوة والمياه الغازية عوضًا عن الماء؟

 كلا. لا يمكننا استبدال ماء الشرب بأي مشروب آخر. كما أن الشاي والقهوة والمياه الغازية ليست مشروبات صحية، ويمكنها أن تتسبب في إصابتنا بالأمراض. من المؤكد بأنك تعلم أن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السكريات والمواد الكيميائية المضرة بالصحة. لذلك يبقى الماء هو الشراب الأمثل.

مواضيع قد تهمك

ريجيم الماء الوصفة السحرية للريجيم الآمن دون مجهود
فوائد شرب الماء والوقت الانسب لشربه
دراسة يابانية تنصح بشرب الماء فور الاستيقاظ