Blogger Widgets

Saturday, 9 November 2013

ست اكلات تنمي ذكاء طفلك


ست اكلات تنمي ذكاء طفلك

أكدت دراسة علمية حديثة وجود علاقة بين الطعام وذكاء الطفل‏.‏

وتوصل العلماء الأمريكيون إلى أنه يمكن زيادة مستوى ذكاء الأطفال‏‏ وتحسين حيويتهم من خلال تناول خمسة أنواع من الأطعمة تضاف إلى وجباتهم الغذائية‏.‏

وحدد الباحثون هذه الأطعمة في :

 التي تحتوي على الدهون المسئولة عن النمو الذهني والمهارات الإدراكية‏‏



لأنه غني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال خصوصاً من لم يتجاوزوا سن العامين‏ وذلك لدوره المهم في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية‏‏ 

 

صفار البيض


يحتوي صفار البيض على البروتين اللازم للجسم بشكل عام ، لكنه يحتوي كذلك على مادة الكولين ، التي ترفع من معدل الذكاء ، وتقوي الذاكرة .
وتأتي وظيفة مادة الكولين في تقوية الذاكرة وزيادة الذكاء ، من كونها إحدى أهم مكونات المخ .
لذلك ينصح الأطباء بتناول الصغار لصفار البيض مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا ؛ لمنح المخ تلك المادة المفيدة .

الجوز

يحتوي الجوز على الأحماض الدهنية الأساسية ، التي تعمل على تنظيم عمل الجهاز العصبي والمخ .
ومن المفارقات الغريبة أن شكل حبة الجوز يشبه شكل مخ الإنسان ، ويمكنك استغلال ذلك الشبه الطريف ، لتقنعي طفلك بتناول الجوز مع إفطار الصباح.

  الأسماك


 خصوصاً أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية‏ وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم‏ 


 اللحوم الحمراء



 لما تحتويه من كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وخصوصا فيتامين‏(‏ ب‏12).‏ 


موضوعات قد تهمك

5 Simple ways to be Happy

  زبدة الفستق 

الحليب كامل الدسم 

  أسهل 14  طريقة لتزيدي ذكاء طفلك بخطوات بسيطة وفعالة

 

No comments:

Post a Comment